Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit saat sedang berlibur atau merasa tidak enak badan ketika sedang menikmati waktu luang? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua psikolog Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg pada tahun 2004.
Leisure sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau sedang menikmati waktu luang. Gejala yang umum dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness antara lain sakit kepala, kelelahan, flu, dan gangguan pencernaan. Penyebab dari leisure sickness sendiri belum diketahui dengan pasti, namun beberapa faktor yang diduga berperan antara lain stres, perubahan rutinitas, dan kelelahan.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Pertama, pastikan Anda tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat, meskipun sedang berlibur. Hindari makanan yang berat dan minuman beralkohol dalam jumlah yang berlebihan. Selain itu, pastikan Anda juga cukup istirahat dan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Kedua, hindari stres dan tekanan yang berlebihan selama liburan. Cobalah untuk rileks dan nikmati momen-momen indah selama liburan Anda. Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda melepaskan stres, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di alam terbuka.
Terakhir, jangan lupa untuk tetap menjaga kebugaran tubuh Anda. Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya selama liburan Anda. Ini akan membantu menjaga stamina dan kesehatan tubuh Anda selama berlibur.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih menyenangkan. Jaga kesehatan tubuh Anda selama berlibur dan nikmati setiap momen indah yang Anda alami. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang merencanakan liburan. Selamat berlibur!