Aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, menurut sebuah studi terbaru. Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang usus besar dan rektum, dan merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik pada waktu yang tepat dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap risiko kanker kolorektal. Para peneliti mengamati lebih dari 150.000 orang dewasa dan memantau tingkat aktivitas fisik mereka serta pola tidur mereka selama lebih dari 15 tahun.
Hasil studi menunjukkan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik pada waktu pagi atau sore hari memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan orang yang melakukan aktivitas fisik pada siang atau malam hari. Hal ini dikaitkan dengan fakta bahwa tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang berpengaruh pada metabolisme dan fungsi organ tubuh.
Menurut Dr. Maria Lopez, seorang ahli kesehatan dari Universitas Indonesia, “Aktivitas fisik yang dilakukan pada waktu pagi atau sore hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi tubuh dari risiko kanker kolorektal.”
Selain itu, melakukan aktivitas fisik pada waktu yang tepat juga dapat membantu mengatur pola tidur dan mengurangi stres, yang merupakan faktor risiko lain dari kanker kolorektal. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik guna menjaga kesehatan dan mencegah risiko kanker kolorektal.
Dengan demikian, mari kita mulai memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik dan menjaga pola hidup sehat guna mengurangi risiko kanker kolorektal dan penyakit lainnya. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk hidup lebih sehat dan bahagia.