Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja memang sering terjadi di kalangan pekerja kantoran. Banyak orang yang sibuk dengan tugas dan pekerjaan sehingga mereka lupa untuk makan. Namun, kebiasaan ini sebenarnya berisiko bagi kesehatan jantung kita.
Menurut para ahli kesehatan, melewatkan makan dapat menyebabkan tekanan darah naik, kadar gula darah menurun, dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh akibat kurangnya asupan makanan.
Saat kita melewatkan makan, tubuh akan kekurangan energi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, mudah lelah, dan sulit berkonsentrasi. Selain itu, kebiasaan melewatkan makan juga dapat meningkatkan risiko obesitas karena saat akhirnya kita makan, kecenderungan kita adalah untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.
Untuk itu, penting bagi kita untuk tidak melewatkan makan saat bekerja. Sebaiknya kita menyediakan waktu untuk makan secara teratur setidaknya 3 kali sehari. Selain itu, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah risiko terkena penyakit jantung. Jadi, jangan biarkan kebiasaan melewatkan makan mengganggu kesehatan kita. Mulailah menerapkan pola makan yang sehat dan teratur mulai dari sekarang.