Lebaran merupakan momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia. Saat lebaran tiba, berbagai hidangan lezat dan kue-kue manis akan menghiasi meja makan. Namun, bagi penderita diabetes, perlu diingat bahwa konsumsi kalori berlebih saat lebaran dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Dokter-dokter pun mengingatkan agar penderita diabetes tetap menjaga pola makan sehat dan menghindari konsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kalori berlebih, seperti kue-kue manis, makanan berlemak, dan minuman bersoda.
Menurut dr. Andi, seorang dokter spesialis diabetes, konsumsi kalori berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan pada penderita diabetes. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, seperti kerusakan pada organ tubuh, penyakit jantung, dan gangguan pada sistem saraf.
Untuk itu, dr. Andi menyarankan agar penderita diabetes tetap memperhatikan asupan makanan selama lebaran. Pilihlah makanan yang rendah gula dan rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan segar, dan protein tinggi. Hindari makanan yang digoreng atau diasinkan, serta perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, dr. Andi juga menekankan pentingnya berolahraga secara teratur selama lebaran. Berjalan kaki atau bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga berat badan tetap stabil.
Dengan menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur, penderita diabetes dapat tetap menikmati hidangan lebaran tanpa harus khawatir akan kesehatan mereka. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan. Selamat menikmati lebaran dengan sehat dan bahagia!