Selama bulan puasa, banyak dari kita merasa kebutuhan untuk tetap terjaga dan bertenaga seharian. Salah satu minuman yang sering dikonsumsi adalah teh dan kopi. Namun, seberapa sering sebenarnya kita boleh mengonsumsi kedua minuman ini selama puasa?
Menurut para pakar kesehatan, konsumsi teh dan kopi selama puasa sebaiknya tidak berlebihan. Kedua minuman ini mengandung kafein yang dapat meningkatkan dehidrasi tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi teh dan kopi selama puasa.
Sebaiknya, konsumsi teh dan kopi tidak lebih dari dua gelas sehari. Jika Anda terbiasa mengonsumsi lebih dari itu, mungkin saat puasa ini adalah waktu yang tepat untuk mengurangi jumlah konsumsi teh dan kopi. Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi teh dan kopi saat sahur atau berbuka, karena hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan menurunkan kualitas tidur Anda.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk memilih jenis teh dan kopi yang tidak terlalu tinggi kadar kafeinnya. Teh hijau atau teh herbal serta kopi rendah kafein adalah pilihan yang baik selama puasa. Selain itu, pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jadi, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi teh dan kopi selama puasa. Tetaplah memperhatikan asupan minuman Anda agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang bulan puasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa.