INASH (Indonesia National Association for Hypertension) adalah sebuah organisasi yang memberikan dukungan dan informasi kepada masyarakat Indonesia yang menderita hipertensi. Salah satu kelompok yang rentan terhadap hipertensi adalah jamaah haji. Kondisi yang penuh tantangan seperti cuaca panas, kelelahan, dan pola makan yang berubah selama menjalankan ibadah haji dapat mempengaruhi tekanan darah mereka.
Untuk itu, jamaah haji dengan hipertensi perlu rajin mengonsumsi air dan obat sesuai dengan resep dokter mereka. Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama saat berada di daerah yang panas. Selain itu, obat harus dikonsumsi secara teratur sesuai dengan petunjuk dokter agar tekanan darah tetap terkontrol.
Selain menjaga asupan air dan obat, jamaah haji dengan hipertensi juga perlu memperhatikan pola makan mereka. Menghindari makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh serta mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
INASH juga memberikan edukasi dan sosialisasi kepada jamaah haji tentang pentingnya menjaga tekanan darah agar mereka dapat menjalani ibadah haji dengan nyaman dan aman. Dengan dukungan dan informasi yang tepat, jamaah haji dengan hipertensi dapat mengelola kondisi kesehatan mereka dengan baik dan menikmati ibadah haji dengan tenang dan khusyuk.