Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan yang luas tentang nutrisi dan kesehatan. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan informasi dan kiat tentang pola makan yang sehat, termasuk konsumsi gula yang aman bagi anak-anak.
Gula adalah salah satu bahan makanan yang sering kali dikonsumsi dalam jumlah berlebihan oleh banyak orang, termasuk anak-anak. Konsumsi gula berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak-anak.
Pakar gizi merekomendasikan agar anak-anak mengkonsumsi gula dalam jumlah yang terbatas. Berikut adalah beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak:
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue kering, dan makanan cepat saji.
2. Pilihlah makanan dan minuman yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar, yogurt plain, dan sereal yang rendah gula tambahan.
3. Perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Hindari produk yang mengandung gula tambahan dalam jumlah besar.
4. Ajarkan anak-anak untuk membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein seimbang.
Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak dari pakar gizi, kita dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak-anak. Selain itu, penting juga untuk memberikan contoh pola makan yang sehat kepada anak-anak agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.